高井歯科医院ブログ

昨年夏に犬を飼いはじめてから、休みの日には40〜60分ほど散歩をするようになりました。幸運にも近所にとても景色の良い散歩コースがあるんです。
　　今日は散歩をしていると汗ばむほどの暖かさでした。




ところで今朝のニュースでこんなことを言っていました。大腸癌を予防するには適度な運動が一番よいと。たとえば40〜60分の散歩が大腸癌の発生を30パーセントだったかな？３分の１だったかな？抑制すると。以前は食物繊維を多く含む野菜を摂取することが効果的だと聞いた記憶があるんだけど、今日のニュースではそれはあまり効果がないと言っていました。真偽のほどはわかりませんが。
どちらにしろ限りなくメタボリック症候群に近い年代ですので散歩が体に良いことは間違いないかな。でも毎日しないとなー。

テーマ : 今日の出来事 - ジャンル : 日記